Vitamin

Makanan peningkat kekebalan seperti buah jeruk, bayam, dan brokoli diketahui efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap aktif. Jika sistem kekebalan sudah lemah, ada baiknya kamu mengonsumsi vitamin dan mineral utama yang mungkin telah habis, termasuk vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan zinc.

Lakukan Olahraga Secukupnya

Latihan fisik dan gaya hidup sedah diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan. Namun, terlalu banyak olahraga dapat membuat tubuh stres dan sangat memengaruhi sistem kekebalan. Jadi ,sebaiknya lakukan perlahan-lahan pada sesi olahraga berikutnya dan ingat untuk jaga tingkat stres tetap rendah dan istirahatlah jika mulai merasa lelah .

Hindari Paparan Racun

Banyak jenis racun yang dapat merusak sistem kekebalan. Mikotoksin, khususnya, terkenal merusak sistem kekebalan. Untuk menghindari zat berbahaya ini, cobalah untuk meminimalkan paparan air minum berklorinasi, pestisida, penyegar udara, logam berat, udara yang tercemar, dan bahan tambahan makanan.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek