Menu

Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! Makanan Ini Cocok Sebagai Pengganti Nasi, Sehat dan Enak Moms

16 Juni 2022 14:40 WIB
Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! Makanan Ini Cocok Sebagai Pengganti Nasi, Sehat dan Enak Moms

Ilustrasi Pemeriksaan Gula Darah. (The Alternative Daily/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang. Pasalnya, diabetes bisa mengancam nyawa jika tak diobati dengan baik. Jika kamu telah didiagnosa mengidap penyakit ini, maka kamu harus menjaga asupan makananmu Beauty.

Ini karena beberapa makanan bisa memperburuk diabetes lantaran memiliki indeks glikemik tinggi, seperti nasi. Nah, untuk mendapatkan asupan karbohidrat kamu bisa mengganti nasi dengan makanan tertentu lho, misalnya singkong.

Manfaat yang bisa diperoleh dari singkong untuk diabetes adalah kadar gula darah yang terjaga. Nah, singkong sendiri punya angka indeks glikemik sebesar 46 yang termasuk rendah.

Dengan angka indeks glikemik yang tergolong rendah, singkong tak akan memicu kenaikan kadar gula darah dalam waktu singkat.

Tak hanya itu, singkong juga merupakan umbi-umbian yang kaya kandungan serat. Serat membantu tubuh mencerna makanan lebih lama sehingga kamu merasa cepat kenyang.

Hal tersebut tentunya akan mencegah kamu makan secara berlebihan dan kadar gula darah tetap terkendali. Ini artinya, singkong termasuk makanan yang aman diberikan untuk pasien penderita diabetes.

Mengolah singkong juga mudah kok Beauty. Kamu bisa merebus, mengukus, atau mengolahnya menjadi nasi yang bisa kamu makan dengan sayur dan lauk. Perlu Beauty ingat, jangan tambahkan olahan singkong dengan makanan tinggi gula ya.

Ini agar gula darah dalam tubuh tetap stabil. Sehingga diabetes tidak semakin buruk.

Baca Juga: Catat Moms! Ini 10 Makanan yang Wajib Dibawa saat Mudik Lebaran, Cocok untuk Stock dan Jaga-jaga Agar Perjalanan Tetap Nyaman!

Baca Juga: Jangan Sampai Terkecoh! Ini Aneka Produk Makanan Israel yang Gak Banyak Diketahui, Ternyata Masih Beredar Luas!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan