Sarapan penting untuk dilakukan karena akan memberikan kita energi untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Selain membantu mengisi perut yang kosong di pagi hari, sarapan juga membantu meningkatkan kinerja otak agar fokus menjalani aktivitas.

Namun, ternyata terdapat beberapa kebiasaan sarapan yang buruk dan malah membuat tubuh mengalami penuaan dini lho. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (17/6/2022).

1. Minum kopi dengan pemanis 

Meminum kopi berkalori tinggi dengan pemanis seperti latte atau minuman frozen blended coffee di pagi hari memang dapat memberi kita kalori, berkat susu, sirup, dan pemanis lainnya. Namun, kalori tersebut tidak akan memberi kita pelepasan energi yang stabil seperti kalori yang didapatkan dari makanan seimbang.

2. Mengonsumsi daging yang diproses dengan nitrat 

Daging untuk sarapan seperti sosis memang enak, tapi tidak baik sebagai makanan anti-penuaan. Makanan semacam ini mengandung nitrat yang bisa menyebabkan stres pada tubuh yang menyebabkan penuaan dini jika dibiarkan.

3. Kurang mengonsumsi makanan kaya antioksidan 

Jika piring sarapan terlihat “polos,” kemungkinan kita kekurangan asupan vitamin dan nutrisi dari makanan segar, seperti sayuran dan buah. Untuk itu, disarankan agar kita memasukkan beberapa sayuran, seperti daun bayam dan tomat ke dalam makanan seperti sandwich telur. 

4. Kurang minum air putih 

Hidrasi tidak hanya akan membuat kulit kenyal, tetapi juga menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh. Targetkan untuk meminum air putih sebnyak 6-8 gelas sehari.

Baca Juga: Review V Line Vita Advanced dari BSkin yang Diklaim Bisa Hempas Tanda-tanda Penuaan Dini dan Jaga Kulit Mulus Serta Glowing, Beneran?

Baca Juga: Mengandung Peptide yang Bisa Bikin Awet Muda, Cusss Intip 3 Rekomendasi Serum untuk Cegah Penuaan Dini, Favorit Beauty Nomor Berapa?