3. Kiwi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi tiga buah kiwi setiap hari selama dua bulan dapat mengurangi tekanan darah. Hal ini karena buah kiwi memiliki nutrisi yang kaya dan lengkap, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium.

Tak hanya itu, buah kiwi juga kaya akan kandungan serat, antioksidan, serta bioaktif yang turut berperan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Namun ingat, kamu tetap perlu minum obat sesuai anjuran dokter, menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, dan melakukan kontrol rutin ke dokter.

4. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang sering dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyatakan suplemen ekstrak semangka dapat membantu penderita obesitas untuk mengontrol tekanan darahnya.

Hal ini karena buah semangka mengandung citrulline, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh, sehingga membantu melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!