3. Berenang

Berenang sekitar 10-15 menit setiap harinya bisa membantu mengencangkan payudara. Aktivitas ini secara alami akan mengangkat payudara kamu dan mengencangkan otot-otot.

4. Asupan nutrisi

Pengencangan otot membutuhkan asupan protein cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting, termasuk mineral, vitamin, dan kalsium, konsumsilah sayuran seperti kubis, tomat, kembang kol, brokoli, dan wortel. Lentil dan produk susu semuanya harus menjadi bagian dari diet rutin.

5. Kompres es batu

Kamu juga bisa menggunakan es batu dan memijatkan dengan cara melingkat di sekitar payudara selama sekitar 1-2 menit. Cara ini akan membantu mengencangkan otot di area tersebut dan melawan selulit.

Baca Juga: Intip 7 Bentuk Puting Payudara, dari Menonjol sampai Berbulu, Punya Kamu yang Mana Nih?

6. Pijat

Pijatan dapat membantu payudara wanita menjadi lebih kencang dan sehat serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuhnya.

Baca Juga: Gak Usah Pakai Silikon Beauty, 4 Perawatan Mandiri Ini Bisa Bikin Payudara Kencang, Tertarik untuk Cobain?

Baca Juga: Efektif! Ini 8 Cara Membesarkan Payudara dengan Mudah Agar Tampilannya Naik dan Makin Kencang, Cuss Bikin PakSu Senang Moms!