Paprika

Jenis sayuran selanjutnya ialah Paprika yang juga kaya akan air di dalmnya, di mana sangat bagus untuk ibu menyusui. Seperti yang dikatakan dalam laman Health, paprika hijau mengandung 93,9 persen air. Mereka juga rendah akan kalori dan merupakan sumber vitamin  dan C, kalium, asam folat, dan serat yang sangat baik.

Tomat

Tomat mengandung 94,9 persen air di dalamnya. Medical News Today menyebut tomat sebagai makanan yang padat akan nutrisi, sumber vitamin A dan C, serta kaya akan asam folat.

Tomat juga mengandung banyak antioksidan, termasuk asam alfa-lipoat, likopen, kolin, asam folat, beta-karoten, dan lutein yang membantu ibu menyusui menghasilkan ASI berkualitas.

Baca Juga: Wajib Catat! Gini Tips Cermat Minimalisir Resiko Kanker Payudara ala Dokter Spesialis, Kamu Sudah Tahu Belum?