HerStory, Jakarta —

Beauty, jangan biasakan diri mengabaikan kondisi tubuh yang capek. Berawal dari capek, tubuh bisa mengalami gangguan kesehatan serius lho. 

Nah, untuk menjaga tubuh tetgap fit, kamu harus mengonsumsi makanan sehat. Pasalnyah, salah satu yang memengaruhi tubuh merasa capek bisa disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik.

Berikut 5 makanan yang wajib ada di rumah. Apa saja ya?

1. Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari. Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.

2. Susu

Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.

3. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia. Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari.

Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.

4. Ginseng

Manfaat ginseng memang sangat luar biasa. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat, sehingga terhindar dari lelah. Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.

5. Almond

Almond kaya akan kandungan vitamin E yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan energi. Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kecapekan.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?