Apa yang harus dimakan sebagai gantinya?

Menurut penelitian, makanan seperti sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan berlemak, buah jeruk, dan wortel dapat membantumu mempertahankan tingkat tekanan darah yang optimal.

Jadi untuk sarapan yang sehat, kamu dapat memilih buah segar musiman daripada sereal. Buah-buahan dikemas dengan banyak vitamin esensial, mineral, serat dan karbohidrat dan juga akan menambah rasa manis alami untuk sarapan.

Telurjuga bisa menjadi pilihan sarapan sederhana dan bergizi lainnya, Beauty. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik dan membantumu tetap merasa kenyang untuk waktu yang lama. Pilihan sehat lainnya adalah oatmeal. Oat adalah sumber zat besi, vitamin B, mangan, magnesium, dan seng yang baik.

Makanan manis lainnya yang harus dihindari

Selain sereal, ada beberapa makanan manis lainnya yang harus kamu hindari saat sarapan.

Beberapa sumber gula bebas teratas dalam makanan kita yang harus dihindari termasuk gula meja, selai dan manisan, makanan manis seperti permen dan coklat, jus buah, minuman ringan, biskuit, roti dan kue. Jadi, pilihlah makanan manis alami, bukan makanan olahan, olahan, dan kemasan, ya Beauty.

Semoga informasinya berguna, ya!

Baca Juga: Beauty Punya Masalah Darah Tinggi? Deretan Kacang Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah, Cuss Intip!

Baca Juga: Kenalan Yuk dengan 'Kellogg’s Coco Fills Chocolate Cereal' Sereal Baru dari Kellanova yang Punya Cokelat Ganda, Bisa Jadi Ide Sarapan Nih!