Belakangan ini banyak beredar suplemen, baik pil hingga minuman, yang mengandung kolagen. Kolagen sendiri merupakan salah satu protein utama tubuh yang mampu memberi banyak manfaat kesehatan.

Kolagen tipe I dan III membentuk 90 persen rambut, kulit, dan kuku. Tanpa asupan buatan dari luar seperti suplemen, tubuh memiliki kemampuan untuk membuat protein ini, lho.

Untuk membantu proses produksi kolagen, kamu dapat mengonsumsi makanan yang menjadi sumber kolagen. Dengan begitu, produksi kolagen tubuh akan meningkat sehingga manfaat kesehatannya juga terasa lebih maksimal.

Nah, kira-kira makanan apa aja yang kaya kandungan kolagen? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Beauty!

Daging Sapi, Unggas, Telur, dan Ikan

Karena kolagen ada di kulit, tulang, tendon, dan ligamen daging (sapi, unggas, ikan), maka kamu bisa memasukkan menu daging dari hewan tersebut ke dalam menu makananmu. Namun, banyak orang yang mungkin tidak menikmati makan bagian hewan tertentu (otak, tendon, ligamen, kaki ayam, kulit udang) tersebut. 

Selain itu, kamu mungkin khawatir tentang lemak di kulit unggas, misalnya. Namun para ahli mengatakan bahwa sebagian besar lemak (62%) pada kulit ayam adalah lemak tak jenuh yang lebih sehat. 

Baca Juga: Tinggi Kolagen, Ini 3 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Kencang dan Segar Bak Remaja 17 Tahun Moms Mau Coba?

Baca Juga: Mengenal SR12 GlowMill, Rekomendasi Produk Kolagen untuk Tingkatkan Kesehatan Kulit, Beauty Sudah Tahu Belum?