3. Makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur, apalagi makan berat, dapat membuat tubuh menjadi ‘sibuk’ mencerna makanan. Selain itu, saat berbaring dalam keadaan perut baru saja terisi, kamu tentu akan merasa tak nyaman. Alhasil, bukannya terlelap, kamu justru terjaga sepanjang malam.

4. Stres

Alih-alih beristirahat, otak lebih memilih untuk sibuk memikirkan berbagai macam hal yang membuat kamu tetap terjaga. Padahal, makin sibuk otak kamu, makin sulit pula kamu mulai tidur.

5. Konsumsi kafein

tak apa jika kamu senang mengonsumsi kopi. Namun, setidaknya, minum paling lambat 5-6 jam sebelum tidur. Efek kopi akan berkurang setelah lewat empat jam dari kamu meminumnya.

Baca Juga: Waspada Kebotakan Dini! Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Rambut Rontok Parah, Kamu Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!