Ketika tekanan darah tiba-tiba menaik drastis, hal ini akan menyebabkan hipertensi dan bahkan membahayakan kesehatan. Lebih parahnya lagi, apabila dibiarkan hipertensi bisa menyebabkan timbulnya penyakit jantung dan stroke.

Ada baiknya, kita harus selalu menjaga pola hidup sehat. Selalu mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat juga tak perlu yang mahal, yang murah saja sudah banyak, seperti tempe, tahu, dan sayuran hijau lainnya.

Olahraga juga tak kalah penting, karena tubuh butuh digerakkan agar tak kaku. Nah, jika kita sudah menerapkan pola hidup yang sehat, mudah-mudahan kita akan selalu diberi kesehatan oleh Yang Maha Kuasa.

Nah, berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi. Yang dilansir dari laman Hellosehat.

1. Monitor tekanan darah

Pengecekan tekanan darah secara rutin dapat membantu mencegah hipertensi. Pasalnya, kita akan tahu berapa kadar tekanan darah kita, jika tinggi kita akan langsung tahu dan mulai mencoba untuk menurunkannya.

Monitor tekanan darah secara berkala dapat membantu kamu menghindari hipertensi. Nah, jika hasilnya tekanan darah tinggi kamu bisa berkonsultasi langsung ke dokter untuk mendapat rekomendasi pengobatan dan penanganan yang tepat.

2. Diet sehat

Diet sehat juga menjadi langkah pencegahan yang efektif. Dengan diet sehat, kondisi kesehatan mungkin juga akan terjaga dengan baik. Jangan lupa juga untuk terus memilih menu yang sehat dan bergizi, tak perlu mahal asalkan sehat.

Ingat juga, makanan yang dipilih juga harus rendah garam, agar mencegah hipertensi dan atrial fibrilasi. Nah, jika kamu memiliki faktor risiko hipertensi, ada baiknya jika kamu berkonsultasi mengenai rencana diet sehat kamu.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Konon Katanya Kopi Gak Baik untuk Penderita Hipertensi, Cusss Intip Batas Aman Konsumsi Kafein Setiap Harinya, Kamu Harus Tahu Nih!