3. Meningkatkan aktivitas fisik

Pola hidup yang tak sehat seperti pasif aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Mungkin, beraktivitas fisik selama 30 menit setiap hari minimalnya!

Dilansir dari penelitian di dalam jurnal Hypertension, aktivitas fisik dengan intensitas rendah direkomendasikan untuk menurunkan atau menstabilkan tekanan darah. Nah, olahraga yang intensitas rendah seperti berenang, jalan kaki, dan yoga.

4. Kelola stres dengan baik, tetaplah bahagia!

Kamu juga harus tahu! Stres juga berdampak pada kenaikan tekanan darah yang berdampak pada kesehatan kardiovaskular. 

Saat kamu merasa stres, hilangkan perasaan itu. Buat diri kamu merasa berharga dan teruslah untuk bahagia. Karena kita diberi kesempatan hidup hanya sekali di dunia ini, bukan berkali-kali.

Kamu mungkin bisa mengalihkan pikiran stres dengan melakukan kegiatan positif seperti meditasi dan yoga. Intinya, tetap jaga pikiran agar selalu tenang dan damai.

5. Berhenti merokok

Buat para pecinta rokok, kalian pasti sudah tahu kalau itu tak sehat kan! Di sini saya sarankan agar kalian berhenti merokok, karena gak sehat juga kan. Cuma buang-buang duit. Lebih baik uangnya ditabung untuk kebutuhan yang lebih penting.

Nah, gimana nih? Sudah mencoba untuk melakukannya. Kalau ada cara lain, kamu bisa komen di bawah ya. Semoga bermanfaat.