Menu

Darah Tinggi Kambuh Moms? 4 Makanan Ini Ampuh Bikin Hipertensi Out, Wajib Ada di Rumah!

23 Juni 2022 23:44 WIB
Darah Tinggi Kambuh Moms? 4 Makanan Ini Ampuh Bikin Hipertensi Out, Wajib Ada di Rumah!

Ilustrasi pusing yang merupakan salah satu gejala dari anemia dan darah rendah. (Freepik/benzoix)

HerStory, Jakarta —

Tekanan darah tinggi sering menyerang usia lanjut karena beragam faktor, seperti kelebihan berat badan lebih hingga minimnya asupan sayuran.

Jika dibiarkan, kondisi ini akan menyebar ke penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung. Untuk mencegahnya, bisa melalui perubahan gaya hidup yang lebih sehat seperti rajin mengonsumsi makanan sehat. 

Di bawah ini terdapat 4 makanan yang dianjurkan untuk mencegah hipertensi. Simak yuk seperti dilansir Health Line. 

1. Pisang

Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium. Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia.

2. Kubis

Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis. Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.

Kubis mengandung 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh. Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! Makanan Ini Cocok Sebagai Pengganti Nasi, Sehat dan Enak Moms

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Naik Lagi, Segera Konsumsi Makanan Sehat Ini Moms! Bisa Lawan Omicron dan Varian Lainnya

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.