Moms tahu gak sih kalau ternyata buah-buahan itu memiliki peran yang cukup penting untuk tumbuh kembang anak. Dengan memberikan buah yang cukup, nutrisi akan terus terjaga dan anak akan berkembang dengan baik tanpa kekurangan gizi.

Tubuh kita juga tak bisa memproduksi nutrisi sendiri, maka dari itu harus didapatkan dari makanan sehat dan salah satunya adalah buah-buahan. 

Buah-buahan memang dikenal sebagai makanan yang menyediakan asupan vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, B, C, E, kalsium, zat besi, seng sampai asam folat. 

Dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah empat jenis buah yang dapat membantu pertumbuhan anak. 

1. Alpukat

Buah alpukat adalah sumber vitamin E yang baik untuk pertumbuhan anak. Vitamin E ini dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, alpukat juga mengandung kadar lemak yang lebih tinggi dan sebagian besar terdiri atas asam oleat. Asam oleat adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang penting bagi perkembangan otak. 

2. Berries

Bermacam buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry, mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Buah beri pun dikenal mengandung antioksidan tinggi terutama vitamin C yang mana dapat mendorong pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. 

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sintesis kolagen dimana ini dapat meningkatkan kepadatan dan kesehatan tulang. Buah beri juga baik untuk otak dan menurit studi dapat meningkatkan fungsi memori dan kognitif. 

Baca Juga: Semua Anak Berhak Mendapatkan Kasih Sayang Orangtua, Benarkah Jika Kurang Bisa Bikin Si Kecil Jadi Pendek?

Baca Juga: Konon Bisa Bikin Anak Cepat Jalan, Benarkah Pijat Bayi Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil? Simak Yuk Moms Kata Dokter!