Menu

Hempas Jerawat, Ini 3 Tips Pilih Makanan yang Tepat untuk Dikonsumsi! Siap Punya Kulit Glowing?

27 Juni 2022 13:20 WIB
Hempas Jerawat, Ini 3 Tips Pilih Makanan yang Tepat untuk Dikonsumsi! Siap Punya Kulit Glowing?

Wanita dengan muka berjerawat. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Jerawat yang timbul di wajah ternyata selain pengaruh penyumbatan pada kelenjar minyak wajah juga ternyata memiliki pengaruh yang besar dari makanan yang kita makan lho.

Jerawat biasanya menyerang tubuh pada bagian wajah atau muka, karena wajah memiliki kulit yang lebih sensitif dibanding bagian tubuh lain, sehingga memerlukan perawatan yang lebih ekstra.

Belakangan diketahui bahwa pemilihan jenis makanan yang tepat juga dapat membantu menghilangkan jerawat. Lantas, bagaimana tips memilih jenis makanan yang tepat tersebut?

Mengutip dari tulisan Zawn Villines dari laman Medical News Today, berikut tiga tips memilih makanan yang tepat untuk menghilangkan jerawat:

1. Mengonsumsi Makanan dengan Kadar Indeks Glikemik Rendah

Indeks glikemik merupakan cara untuk mengukur seberapa cepat pengaruh makanan dalam meningkatkan kadar gula di dalam tubuh. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah akan membantu mengontrol produksi insulin dan menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh. Ketika hormon insulin stabil maka hormon lain juga akan ikut stabil termasuk hormon andogen, sehingga produksi sebum akan berkurang. 

Makanan yang mengandung kadar indeks glikemik rendah, meliputi : sayuran, gandum, kacang - kacangan, serta beberapa jenis buah seperti apel, beri, dan plum. 

Baca Juga: Demi Kulit Glowing, Beauty Wajib Lakukan Ini Sebelum Tidur!

Baca Juga: Pakai Skincare Rutin tapi Wajah Tak Kunjung Glowing? Jangan Khawatir, Bisa Jadi Penyebabnya...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Suara.com.

Oleh: Azka Elfriza