2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3

Makanan yang mengandung omega 3 meliputi: ikan salmon, mackerel, minyak ikan cod,  dan jenis kacang - kacangan. Omega 3 berfungsi dalam menurunkan kelebihan hormon IGF 1 sehingga dapat menurunkan jumlah produksi sebum di dalam tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan berperan dalam mengurangi peradangan akibat jerawat karena bersifat sebagai agen anti inflamasi. Makanan yang mengadung antioksidan biasanya didapat dari berbagai macam sayur dan buah karena mengandung antioksidan flavonoid. Selain itu daging sapi, sea food, serta kacang brazil juga mengandung antioksidan berupa selenium. 

Itulah 3 tips memilih jenis makanan yang tepat untuk menghilangkan jerawat, semoga bermanfaat bagi pembaca.

Baca Juga: Jadi Masalah Kulit yang Paling Umum, Gimana Sih Cara Obati Jerawat pada Remaja Agar Tak Menjamur? Catat dan Simak Ya!

Baca Juga: Meski Efektif Basmi Jerawat, Tiati Beauty Ini Lho Efek Samping Suntik Jerawat!