Kaki bengkak umumnya disebabkan oleh peningkatan jumlah cairan dalam tubuh. Masalah kaki bengkak atau edema, mempengaruhi sekitar delapan dari 10 perempuan hamil. 

Bukan hanya kaki, pembengkakan juga bisa terjadi di bagian tubuh lain seperti tangan, lengan bahkan wajah Meskipun kaki bengkak bisa terasa tidak nyaman, namun umumnya masalah tersebut tidak berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi. Namun, jangan khawatir Moms, ikuti cara ini untuk redakan kaki bengkak, dilansir dari berbagai sumber Senin (27/6/2022).

1. Aktif Bergerak

Olahraga ringan yang teratur, seperti berjalan atau berenang, dapat meningkatkan sirkulasi yang membantu menghilangkan pembengkakan di area tubuh.

Selain itu, ada juga latihan yang lebih spesifik seperti berbaring telentang dengan pantat menempel ke dinding dan kaki lurus ke atas di dinding.

Ibu hamil dapat melakukan latihan tersebut selama beberapa menit. Hal ini dipercaya dapat membantu mengeluarkan cairan yang menumpuk di area bawah tubuh.

2. Kurangi Asupan Garam

Hindari makanan yang mengandung garam terlalu banyak seperti makanan cepat saji. Ketika tubuh mendapat asupan garam berlebih, maka tubuh cenderung menampung air yang menyebabkan pembengkakan.

Baca Juga: Ahli Spill Cara Mengatasi Nyeri Kaki Setelah Berolahraga, Kamu Harus Tahu Nih Beauty!

Baca Juga: Penyakit Preeklamsia pada Ibu Hamil Mengancam Kesehatan Bayi dalam Kandungan, Ini 5 Tips Makan Sehat yang Wajib Dipatuhi Bumil, Catat Moms!