4. Makan Terlalu Sedikit

Ketika kamu sarapan, pastikan jumlah asupanmu mencukupi kebutuhan. Sarapan yang hanya sekedarnya atau istilahnya hanya untuk mengganjal perut saja hanya akan membuatmu cepat lapar kembali dan memicu double porsi saat makan siang nanti.

5. Mengonsumsi Jus yang Salah

Jika kamu meminum jus saat sarapan pastikan bahwa jus tersebut memiliki kandungan gula serta pemanis buatan yang rendah. Karena jus kemasan biasanya lebih banyak kandungan gula daripada buahnya. Kamu juga bisa membuat jus sendiri tanpa tambahan gula, dengan begitu asupan gula harianmu dapat terkontrol.

6. Kurang Minum Air mineral

Saat sarapan kamu juga diwajibkan untuk meminum air mineral agar tubuhmu tetap terhidrasi, dan membantu meringankan  kerja ginjal dalam memfilter racun. Selain itu hindari minuman manis seperti soft drink dan sirup, karena akan menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!