Menu

Kesehatan Terancam! 6 Kesalahan Pas Sarapan yang Fatal Akibatnya, Nomor 5 Sering Dilakuin, Nih

30 Juni 2022 11:05 WIB
Kesehatan Terancam! 6 Kesalahan Pas Sarapan yang Fatal Akibatnya, Nomor 5 Sering Dilakuin, Nih

Ilustrasi wanita sedang makan roti dan secangkir teh. (Unsplash/Emily Bauman)

4. Makan Terlalu Sedikit

Ketika kamu sarapan, pastikan jumlah asupanmu mencukupi kebutuhan. Sarapan yang hanya sekedarnya atau istilahnya hanya untuk mengganjal perut saja hanya akan membuatmu cepat lapar kembali dan memicu double porsi saat makan siang nanti.

5. Mengonsumsi Jus yang Salah

Jika kamu meminum jus saat sarapan pastikan bahwa jus tersebut memiliki kandungan gula serta pemanis buatan yang rendah. Karena jus kemasan biasanya lebih banyak kandungan gula daripada buahnya. Kamu juga bisa membuat jus sendiri tanpa tambahan gula, dengan begitu asupan gula harianmu dapat terkontrol.

6. Kurang Minum Air mineral

Saat sarapan kamu juga diwajibkan untuk meminum air mineral agar tubuhmu tetap terhidrasi, dan membantu meringankan  kerja ginjal dalam memfilter racun. Selain itu hindari minuman manis seperti soft drink dan sirup, karena akan menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Bisa Kontrol Gula Darah, Jangan Skip Sarapan Ya! Terlebih untuk Kamu yang Miliki Diabetes...

Baca Juga: Dear Working Moms, Yuk Buat Pagi Hari Jauh Lebih Praktis dengan 4 Resep Menu Sarapan Simple Ini!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Noorma Amalia Siregar