Beauty, jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, maka kamu akan mengalami masalah lebih lanjut seperti masalah ginjal dan jantung, dan bahkan stroke. Untungnya, ada cara untuk menurunkan tekanan darah, termasuk kebiasaan sehari-hari seperti mengurangi merokok, meningkatkan latihan mingguan, dan tentunya mengubah pola makan.

Ya, makanan dan minuman ternyata memainkan peran penting dalam menyesuaikan tekanan darahmu, Beauty, karena makanan dan minuman tertentu dapat mendatangkan lebih banyak malapetaka daripada yang lain.

Dan dikutip dari Eat This, menurut Ahli Gizi, Brittany Dunn, MS, RDN, CD, ternyata ada satu buah terbaik untuk menurunkan tekanan darah, lho. Dialah pisang.

Dikatakan Dunn, ada beberapa alasan berbeda mengapa pisang menjadi camilan tekanan darah yang baik. Salah satunya adalah kaya akan potasium. Menurut Dunn, potasium mengurangi efek sodium pada tubuh dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jika kamu memiliki kadar kalium yang sehat, ini sangat bagus untuk kesehatan jantung dan tekanan darah secara keseluruhan. Ini akan membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Jadi, ketika kamu makan pisang kecil, kamu bisa mendapatkan sekitar 422 miligram potasium, setara dengan sekitar 9i asupan yang disarankan.

“Buah berwarna kuning ini pun bagus untuk menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh dan membantu tubuh mempertahankan volume darah dan cairan, sehingga membantu menjaga tekanan darah normal," jelas Dunn.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Ternyata Bikinnya Mudah Banget! Ini Resep Sale Pisang Khas Aceh yang Enak dan Manis, Cocok Banget Jadi Teman Ngopi Santai!