3. Tidur Larut Malam atau Begadang

Tidur menjadi aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh, terlebih saat kamu sedang haid. Waktunya yang sedikit akan meningkatkan hormon kortisol yang berdampak pada gangguan keseimbangan dan memperburuk kondisi tubuh. Maka, pastikan tak tidur larut malam bahkan begadang.

4. Terlalu Sering Minum Kopi

Apabila kamu termasuk pencandu kopi, cobalah untuk menguranginya saat sedang menstruasi. Pastikan melakukannya dalam waktu beberapa hari dan jangan terlalu bergantung pada kenikmatan yang diperoleh dari olahan biji kopi tersebut.

Pasalnya, kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat mempersempit pembuluh darah serta memperburuk rasa tak nyaman dari menstruasi itu sendiri, seperti kram perut serta kembung.

5. Berhubungan Intim

Meski tak dilarang, namun berhubungan intim saat sedang menstruasi juga tak dianjurkan, mengingat hal tersebut mampu meningkatkan risiko penularan penyakit menular seksual seperti HIV. 

Tak hanya itu, meski peluangnya sangat kecil, berhubungan seksual di waktu haid masih berpotensi menyebabkan kehamilan. Hal ini lantaran sperma bisa hidup dalam tubuh wanita selama tujuh hari. 

Jadi, jika kamu tetap ingin berhubungan intim saat menstruasi, ada baiknya kamu mengenakan kondom sebagai pengaman, guna menghindari kemungkinan buruk.

Itulah lima pantangan saat haid yang tentu perlu kamu hindari agar siklusnya selalu lancar dan tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Minuman saat Haid dan Manfaatnya untuk Tubuh

Baca Juga: Beauty, Ternyata Edukasi Menstruasi Masih Jadi PR Besar Lho!