4. Pisang

Pisang termasuk buah untuk diet agar cepat kurus. Namun beberapa orang menghindari pisang karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi.

Sementara pisang lebih padat kalori daripada banyak buah lainnya. Pisang kaya nutrisi, mengandung potasium, magnesium, serat, banyak antioksidan, dan vitamin A, B6, serta C.

Pisang memiliki GI rendah sehingga dapat membantu mengontrol kadar insulin dan mengatur berat badan, terutama untuk orang yang menderita diabetes.

5. Semangka

Semangka mengandung sekitar 90 persen persen air. Tak heran bila menjadi salah satu buah untuk diet agar cepat kurus karena tak hanya membantu tetap terhidrasi tapi juga merasa kenyang lebih lama.

Per porsi semangka mengandung 46 kalori, 11,5 gram karbohidrat, 9,4 gram gula, 0,9 protein, 0,2 gram lemak, 1,5 gram sodium, dan 0,6 gram serat.

6. Lemon

Lemon tampaknya selalu menjadi pilihan buah untuk diet agar cepat kurus. Lemon bisa membuat air mineral yang Bunda konsumsi menjadi lebih segar dan meningkatkan pembakaran lemak.

Per porsi lemon mengandung 61,5 kalori, 19,8 gram karbohidrat, 5,3 gram gula, 2,3 gram protein, 0,6 gram lemak, 4,2 gram natrium, dan 5,9 gram serat.

7. Kiwi

Kiwi termasuk buah untuk diet agar cepat kurus. Buah kiwi memiliki sumber vitamin C, E, folat, dan serat yang sangat baik.

Dalam satu penelitian, 41 orang dengan pradiabetes makan dua kiwi gold per hari selama 12 minggu. 

Mereka mengalami kadar vitamin C yang lebih tinggi, penurunan tekanan darah, dan pengurangan lingkar pinggang 1,2 inci (3,1 cm).

Selain itu, kiwi kaya akan serat makanan. Satu buah kecil yang dikupas (69 gram) memiliki lebih dari 2 gram serat.

8. Melon

Melon pun masuk daftar buah untuk diet agar cepat kurus. Melon rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi.

Melon juga kaya akan serat, potasium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, serta likopen. 

Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu Bunda menurunkan berat badan.

9. Markisa

Buah yang bagus untuk diet selanjutnya yaitu markisa. Satu buah (18 gram) mengandung 17 kalori dan merupakan sumber yang kaya serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan potasium.

Selain itu, biji markisa menyediakan piceatannol, zat yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan peningkatan sensitivitas insulin pada pria kelebihan berat badan.

10. Pir

Amy mengatakan bahwa pir termasuk buah untuk diet agar cepat kurus. Pir bisa membuat kenyang lebih lama karena kaya akan serat serta mampu meningkatkan sistem pencernaan.

Per porsi buah pir mengandung 85,5 kalori, 22,8 gram karbohidrat, 14,6 gram gula, 0,5 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,5 gram natrium, dan 4,7 gram serat.

Itulah 10 rekomendasri buat agar cepat menurunkan berat badan saat diet dilakukan. Tigga pilih mana buah favorit kamu. Selamat berdiet sehat. 

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Gak Nyiksa Kok! Ini 3 Resep Makan Malam untuk Pejuang Diet dan Badan Langsing, Cuss Langsung Santap Beauty!