Setiap orang yang tengah berdiet dan menurunkan berat badan pasti akan makan sedikit mungkin demi mempercepat prosesnya.

Bagaimana pun juga, tubuh tetap butuh asupan nutrisi dari makanan untuk dijadikan energi dan menjaga kekebalan tubuh.

Mengurangi porsi makan kerap jadi strategi seseorang saat sedang menurunkan berat badan. Tetapi itu saja sebenarnya tak cukup.

Daripada mengurangi jumlah makan, diberitakan dari suara.com mencuplik Medical Daily, sebaiknya atur jenis makanan yang dikonsumsi jadi lebih sehat. 

Selain itu penting untuk tahu makanan apa saja yang sebaiknya dihindari, terutama saat mendekati waktu malam.

Berikut empat makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi setelah jam 4 sore.

1. Keripik kentang

Makanan ini memang nikmat disantap sebagai camilan. Tetapi, walaupun mungkin jumlahnya terlihat sedikit tapi kalorinya hampir sama dengan sepiring nasi.

Menurut Livestrong, mengonsumsi makanan berlemak, keripik, dan makanan yang digoreng termasuk makanan tak sehat dan justru berisiko menambah berat badan.

Meskipun keripik kentang mengandung sedikit serat, protein, dan nutrisi lain, tetapi terlalu tinggi sodium. Jumlah natrium yang berlebihan umumnya berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: 6 Manfaat Lemon untuk Tubuh Beauty, Benarkah Bisa Bikin Lemak Rontok?