2. Roti putih

Lantaran mengandung karbohidrat, roti kerap jadi alternatif pengganti nasi saat sedang diet. 

Tapi, sebaiknya jangan pilih roti putih karena kandungannya berupa karbohidrat simplek yang akan menaikan gula darah dengan cepat.

Peningkatan gula darah apabila tak digunakan sebagai energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak sebagai cadangan energi. 

Apabila tetap ingin mengonsumsi roti, disarankan untuk pilih yang berbahan gandum.

3. Permen batangan

Rasanya yang manis bisa dipastikan mengandung tinggi gula. Walaupun enak dijadikan camilan, tapi bukan makanan yang tepat bagi orang yang sedang diet menurunkan berat badan.

Karena porsinya yang kecil, orang mungkin akan cenderung makan lebih dari satu. Akibatnya, jumlah kalori juga gula yang masuk ke tubuh pun akan berlebih. 

Penting untuk selalu diingat bahwa kadar gula yang tak terpakai menjadi energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak.

4. Es krim

Menyantap es krim sore hari saat cuaca panas memang menggiurkan. Tapi, jangan mudah tergiur apabila ingin menurinkan berat badan. Selain gula, es krim juga biasanya mengandung banyak susu.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: 6 Manfaat Lemon untuk Tubuh Beauty, Benarkah Bisa Bikin Lemak Rontok?