Dikatakan dr. Henry, di masa pertumbuhan anak-anak, biasanya osteoblast lebih aktif daripada osteoclast. Jadi pembentukan tulang lebih banyak daripada perusakan tulang. Tulang sendiri merupakan living tissue atau jaringan hidup. Jadi kalau pembentukannya lebih banyak, maka dia akan jadi lebih tebal dan lebih besar tulangnya.

“Ibaratnya, tulang itu deposito atau simpanan kita di Bank, itu kita harus nabung dari kecil biar kita punya simpanan yang banyak saat dewasa,” tutur dr. Henry.

“Ya memang ketika kena osteoporosis kita bisa melakukan banyak usaha. Dikasih obat, suplemen, dll. Tapi yang paling penting itu, kita harus menjaga (tulang) dari kecil supaya kita ‘deposito’ kita banyak saat umur tua. Semakin dini kita melakukannya, maka juga akan semakin besar peluang terbebas dari rasa sakit di kemudian hari,” sambung dr. Henry.

Lantas, apa yang harus kita dilakukan saat muda agar tulang kita tetap sehat saat tua?

“Selama ini kita mungkin cuma berikan kalsium, itu sebenarnya kalsium tidak sepenuhnya masuk ke tulang, yang lebih penting adalah vitamin D-nya. Makanya usahanya itu pada saat si ibu itu hamil, itu dia harus diberikan suplementasi vitamin D tinggi sehingga kadar darahnya optimal, sehingga bayinya pas lahir dia punya kadar vitamin D yang tinggi. Itu salah satu usahanya sejak dalam kandungan,” beber dr. Henry.

dr. Henry juga mengingatkan, osteoporosis awalnya tidak menimbulkan gejala apa pun sehingga jarang disadari sedari dini. Kondisi ini biasanya baru diketahui saat seseorang mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang. Dengan kata lain, cedera ringan pun bisa menyebabkan patah tulang. Osteoporosis yang terus dibiarkan dapat berujung pada masalah kesehatan jantung, khususnya penyakit jantung koroner.

Kemudian, dr. Henry pun memaparkan soal langkah pencegahan terhadap osteoporosis sekaligus menjaga tulang tetap kuat. Yakni, menjaga asupan nutrisi sehari-hari, mengonsumsi suplemen vitamin D, dan latihan fisik.

“Bukan cuma mengonsumsi suplemen vitamin D saja, tapi menjaga nutrisi dan latihan fisik juga penting. Karena untuk tulang yang baik kita gak cukup perlu vitamin D, kita perlu protein yang cukup, karena bahan dasar sel kita kan protein,” papar dr. Henry.

Baca Juga: Penderita Osteoporosis Jangan Asal Makan Ya, Ini Deretan Makanan yang Bikin Gejalanya Tambah Buruk!

Baca Juga: Biar Gak Osteporosis di Masa Tua, Ini 9 Langkah untuk Mencegahnya, Wajib Dilakukan Sejak Dini!