Menu

Makanan Ini Ampuh Bikin Gula Dara Ambrol, Diabetesi Sudah Tahu Belum?

04 Juli 2022 21:05 WIB
Makanan Ini Ampuh Bikin Gula Dara Ambrol, Diabetesi Sudah Tahu Belum?

Alat pengukur kadar gula darah. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Banyak diabetesi (sebutan untuk penderita diabetes) yang mengeluh lantaran harus membatasi beberapa makanan. Ini memnag penting diperhatikan agar kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Nah, agar gula darah tetap stabil, kamu bisa mengganti nasi dengan singkong. Ini karena singkong memiliki indeks glikemik yang rendah.

Indesk glikemik sendiri yaitu nilai yang menunjukkan seberapa cepat suatu makanan menaikkan kadar gula darah. Semakin rendah angka indeks glikemik suatu makanan, maka makin lambat pula kenaikan kadar gula darah setelah makan makanan tersebut.

Itulah mengapa pasien diabetes sangat disarankan untuk memilih makanan dengan nilai indeks glikemik yang rendah. Nah, singkong senriri punya angka indeks glikemik sebesar 46 yang termasuk rendah.

Dengan angka indeks glikemik yang tergolong rendah, singkong tak akan memicu kenaikan kadar gula darah dalam waktu singkat. Tak hanya itu, singkong juga merupakan umbi-umbian yang kaya kandungan serat. Serat membantu tubuh mencerna makanan lebih lama sehingga kamu merasa cepat kenyang.

Hal tersebut tentunya akan mencegah kamu makan secara berlebihan dan kadar gula darah tetap terkendali. Ini artinya, singkong termasuk makanan yang aman diberikan untuk pasien penderita diabetes. 

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.