Beauty, kolesterol tinggi merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung, yang tetap menjadi penyebab utama kematian nomor satu. Kolesterol, bersama dengan plak dan timbunan lemak lainnya, di bagian dalam dinding arteri jantung, dapat menumpuk hingga menyebabkan pembekuan atau penggumpalan darah.

Gumpalan darah ini dapat memburuk dan mengakibatkan serangan jantung sementara pembekuan darah di otak atau mengarah ke otak dapat menyebabkan stroke

Berita baiknya Beauty, dalam banyak kasus, kadar kolesterol tinggi dapat dicegah dan dikendalikan melalui diet sehat, olahraga, menghindari merokok, membatasi asupan alkohol, dan mengatur berat badan.

Dan, sebagian besar penyedia layanan kesehatan merekomendasikan berjuang untuk kadar kolesterol darah total di bawah 200mg/dL (miligram per desiliter) untuk perlindungan utama terhadap masalah kardiovaskular.

Perlu kamu ketahui, Beauty, bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan orang, kolesterol makanan tak memiliki dampak yang merugikan pada kadar kolesterol darah seperti lemak jenuh dan lemak trans. Bukti sekarang menunjukkan jenis lemak, bukan jumlah lemak, sebagai yang paling berdampak pada risiko penyakit jantung. Faktanya, revisi pelabelan FDA yang signifikan pada tahun 2016 meningkatkan rekomendasi Nilai Harian (DV) untuk lemak total dari 65 gram sehari menjadi 78 gram sehari.

Sebagai langkah pencegahan, cobalah untuk menjaga asupan lemak jenuh di bawah 10 persen dari total kalori (misalnya, ini berarti hingga 22 gram lemak jenuh untuk seseorang yang mengikuti diet 2.000 kalori) dan asupan lemak trans sesedikit mungkin.

Dan dikutip dari Eat This, berikut ini adalah jenis daging terburuk yang diam-diam akan meningkatkan kolesterolmu, Beauty. Apa saja? 

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!