Beauty, apakah kamu pernah merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada? Ya, kondisi ini disebut juga dengan heartburn dan ini termasuk normal dan umum terjadi. Namun, jika sudah muncul berulang kali hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, heartburn memerlukan penanganan yang lebih serius.

Heartburn atau yang akrab disebut nyeri ulu hati biasanya terjadi di bagian tengah dada atau tepat di atas perut. Rasa tidak nyaman ini sering kali disertai dengan munculnya rasa pahit dan asam di mulut. Rasa sakit biasanya bertambah parah setelah makan di malam hari, atau saat berbaring atau membungkuk.

Kebanyakan orang dapat menyembuhkan masalah ini dengan sendiri atau dengan membuat perubahan dalam gaya hidup mereka. Namun, jika terjadi sering atau parah maka memerlukan konsultasi medis.

Dikutip dari Times of India, jika heartburn hanya terjadi sesekali, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah atau meringankan gejalanya, diantaranya adalah:

1. Makan pisang matang

Makan pisang matang karena memiliki jumlah potasium yang baik untuk melawan asam lambung yang menyebabkan ketidaknyamanan. Pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang.

2. Makan permen karet

Kunyah permen karet bebas gula karena meningkatkan produksi air liur. Air liur membantu dalam menelan sehingga menjaga kadar asam tetap rendah dan memecahkan masalah mulas.

3. Pertahankan bagan makanan untuk menghindari makanan pemicu

Seperti disebutkan di atas, kenali makanan yang memicu masalah mulas. Ini dapat dilakukan secara sistematis dengan menyiapkan bagan makanan.

Baca Juga: Bukan Hanya karena GERD, Ini 5 Penyebab yang Bisa Sebabkan Nyeri Ulu Hati, Tiati Berbahaya Beauty!

Baca Juga: Nyeri Ulu Hati, Apakah Selalu Gegara Asam Lambung? Cari Tahu Jawabannya di Sini Yuk Moms!