Beauty, menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah hal yang penting, lho. Faktanya nih, uang, penampilan fisik tidak akan memberikan kebahagiaan untuk jangka panjang.

Kamu harus memahami kalau hal-hal yang memberikan sensasi rasa senang, nggak bakal bertahan lama. Dilansir dari Healtline, ada cara yang bisa kamu lakukan demi membantu kesehatan mentalmu, lho. Penasaran apa saja? Simak artikel berikut ini, ya!

1. Konsumsi makanan yang bergizi

Beauty, makanan sehat enggak cuma menjaga kesehatan fisikmu, namun juga kesehatan mentalmu. Diet seimbang yang tinggi buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian bisa jadi pilihanmu untuk mulai gaya hidup sehat mulai sekarang.

2. Tidur yang cukup, bila perlu 7-8 jam semalam

Tidur lebih banyak tampaknya menjadi kebiasaan sehat yang perlu diperbaiki banyak orang. Hal ini karena kurang tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan yang serius, Beauty. Dampaknya ada pada suasana hati yang negatif, motivasi, dan tingkat energi. Kamu perlu memprioritaskan jam tidur supaya hidup bahagia demi kesehatan jiwa.

Baca Juga: Hebat! Usai Depresi, Begini Cara Youtuber Molly Burke Menerima Kehilangan Penglihatannya