ilustrasi seseorang sedang bahagia. (Unsplash/Priscilla Du Preez)
Kamu harus maksimalkan jumlah waktu yang kamu habiskan dengan orang-orang yang memberikan energi positif untukmu. Menjalin relasi dengan mereka yang memberikan semangat dan memiliki minat yang sama akan membuat kamu bahagia, Beauty. Selektiflah dalam memilih tempat bercerita dan beraktivitas, Beauty.
Berita memang cara penting untuk tetap terhubung dengan apa yang terjadi di dunia. Itu bisa mendidik, menghibur, dan bahkan membangkitkan semangat kamu. Kendati demikian, mengonsumsi terlalu banyak berita negatif memberikan dampak pada kesehatan jiwamu, lho. Kamu harusnya mengurangi bacaan-bacaan atau tontonan yang hanya membuatmu patah semangat, marah atau ketakutan, Beauty.
Kalau kamu sudah merasa lelah di siang hari, jenuh oleh tugas sehari-hari yang sederhana, seperti berbelanja bahan makanan atau pekerjaan rumah tangga, itu artinya kamu kurang olahraga. Olahraga kenyataannya bisa mengurangi stres dan ketegangan, memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan, yang membantu tubuh bekerja lebih efisien selama tugas atau aktivitas fisik lainnya.
Nah, itulah 5 cara yang dapat membantu kesehatan mentalmu tetap terjaga. Jangan hanya fokus pada keadaan fisikmu saja ya, sebab kalau mentalmu sudah sakit, fisik pun ikut sakit, Beauty.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: