Diabetes masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang. Bahkan penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang masih berusia muda. Kondisi ini tentu tak bisa diremehkan karena bisa menyebabkan kematian, Beauty.

Lantas, bagaimana cara mencegah diabetes di usia muda? Berikut telah HerStory rangkum cara mencegah diabetes di usia muda dari berbagai sumber. Simak yuk!

1. Menurunkan berat badan

Beauty, menurunkan berat badan bisa mengurangi risiko diabetes lho. Menlansir dari The American Diabetes Association, Senin (11/7/2022) orang dengan prediabetes yang kehilangan berat badan 7-10 persen dapat mencegah risiko diabetes lebih besar.

Nah, jika Beauty memiliki berat badan berlebih, segera diet da olahraga agar berat badan bisa tuurun ya!

2. Aktif bergerak

Berikutnya untuk mencegah diabetes yakni Beauty harus aktif bergerak. Pasalnya, pola hidup yang buruk, seperti malas gerak alias mager akan meningkatkan risiko diabetes. Setidaknya luangkan waktu beberap menit untuk melakukan aktivitas ringan, seperti jalana kaki, berenang, atau bersepeda.

3. Konsumsi makanan nabati

Sudah bukan rahasia lagi jika tumbuhan menyediakan vitamin, mineral, dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Nah, mulai sekarang, Beauty wajib konsumsi bua dan sayur untuk menjaga kesehatan jantung ya. Beauty bisa memilih sayuran hijau, sepperti brokoli, kembang kol, buncis, dan lain-lain.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?