4. Konsumsi lemak sehat

Selain konsumsi buah dan sayur, Beauty juga perlu mengonsumsi lemak sehat. Nutrisi ini bisa Beauty dapatkan dari ikan salmon, mackarel, tuna, dan sarden. Selain itu, Beauty bisa minyak zaitun saat memasak.

5. Lakukan diet sehat

Beauty, diet yang sehat dapat mencegah penyakit diabetes. Sayangnya, tak semua orang bisa konsisten menjalankan diet. Agar diet yang Beauty lakukan berhasil, Beauty wajib punya strategi khsusus. 

Salah satu strategi tersebut yakni memakan seporsi makanan yang dibagi menjadi tiga bagian dalam satu piring. Maksutnya, seperempat buah dan sayur tanpa tepung, seperempat biji-bijian, seperempat makanan kayak akan protein (seperti kacang, ikan atau daging tanpa lemak).

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?