Kegiatan mindfulness adalah melatih otak untuk memfokuskan diri pada apa yang tengah kita kerjakan. Manfaat dari mindfulness ini juga sangat hebat, bisa meredakan depresi, menghindari overthinking, dan penyakit mental lainnya. Ternyata, untuk melatih mindfulness, gak hanya dengan melakukan meditasi lho Beauty!

Pasalnya, ada beberapa kegiatan sehari-hari yang bisa kamu gunakan untuk melatih fokus diri. Dilansir dari laman Healthline, berikut 6 kegiatan yang dapat membuatmu melatih mindfulness.

1. Berkendara dengan tenang

Ketika kamu berkendara entah itu menggunakan sepeda motor atau mobil, kamu perlu pikiran yang fokus agar terhindar dari hal-hal yang tak diinginkan. Cobalah berkendara dengan tenang tanpa terburu-buru dan amati sekitar. Dengan begitu, kamu akan sadar dengan apa yang sedang kamu lakukan. Meski jarang disadari, berkendara efektif untuk melatih mindfulness.

2. Memasak

Selain meditasi, kamu bisa melakukan kegiatan yang dapat melatih kesadaran, juga yang membuat pikiran terfokus pada saat ini seperti memasak. Ketika memegang benda tajam seperti pisau, pastinya kamu tak ingin terluka. Hal ini menuntut pikiran kamu untuk benar-benar fokus. Memasak juga akan membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik

3. Membaca dengan cepat

Selain memasak, kegiatan yang dapat melatih kesadaran adalah membaca. Sesekali, cobalah membaca dengan cepat dan berusaha fokus dengan isi bacaan tersebut. Ketika kamu mulai fokus pada bacaan, artinya kamu sedang memfokuskan pikiran. Jadi, jika kamu tak suka melakukan meditasi, kamu bisa membaca dengan cepat dengan suasana yang tenang untuk melatih mindfulness.

Baca Juga: Rahasia Sehat Jaga Imun Tubuh Tetap Fit saat Musim Hujan, Nomor 3 Sering Dilupakan Nih Moms!

Baca Juga: Penanganan Efektif Kejang pada Anak, Kuncinya Moms Jangan Panik!