4. Menjahit atau merajut

Dua kegiatan ini membutuhkan fokus pada satu waktu atau menuntutmu untuk melakukan satu kegiatan saja. Selain itu menjahit dan merajut membutuhkan ketelitian yang ekstra. Ketika kamu sedang fokus pada suatu hal, pikiran kamu tak akan kemana-mana. Tentunya, menjahit atau merajut dapat mengasah kemampuan mindfulness kamu.

5. Menulis jurnal

Kamu bisa menulis jurnal dan menuangkan segala hal yang kamu rasakan. Selain membuat kamu menjadi lebih lega, kamu juga sudah melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran kamu terfokus pada saat ini alias melatih mindfulness.

6. Menggambar atau mewarnai

Sebagian orang menggambar untuk menghilangkan stres, dan mereka ingin fokus. Jadi, tak ada salahnya mencoba menggambar untuk melatih mindfulness.

Selain itu, kamu juga bisa mewarnai gambar yang sudah kamu buat. Jangan dulu beranggapan bahwa mewarnai hanya dilakukan oleh anak kecil, ya. Karena kamu bisa mewarnai gambar yang rumit untuk memfokuskan pikiran. Mewarnai gambar yang sulit kan biasanya tak dilakukan oleh anak kecil.

Bagi kamu yang tak suka meditasi, atau sulit meluangkan waktu untuk meditasi, kamu bisa mencoba 6 kegiatan di atas untuk melatih mindfulness. Semakin baik kamu menerapkan mindfulness, maka kamu akan semakin terhindar dari yang namanya overthinking, stres, hingga depresi.

Baca Juga: Velove Vexia Ungkap Cara Kelola Stres dan Kurangi Overthinking, Ternyata Semudah Ini?!

Baca Juga: Pantesan Gampang Stres, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Overthinking, Segala Hal Dipikirin!