2. Menjaga porsi makan

Langkah pencegahan diabetes selanjutnya dengan menakar porsi makan sehari-hari. Makan dengan porsi berlebih membuat anda mengonsumsi lebih banyak kalori, hal ini bisa meningkatkan berat badan dan risiko diabetes.

Menggunakan piring yang lebih kecil bisa menjadi salah satu cara menjaga porsi makan dalam rangka mencegah diabetes. Idealnya memang lebih baik makan sedikit-sedikit tapi sering daripada harus makan dalam jumlah banyak sekaligus.

3. Perbanyak aktivitas fisik

Beauty juga wajib membiasakan untuk lebih aktif bergerak dan menghindari kegiatan yang menyebabkan Beauty duduk atau berbaring terlalu lama.

Pasalnya, aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa mendorong proses penyimpanan gula pada jaringan otot dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin. Setidaknya, lakukan latihan ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?