Diabetes menjadi salah satu penyakit yang berbahaya dan ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Jika dibiarkan. Diabetes bisa menjadi penyebab munculnya penyakit komplikasi yang berbahaya.

Nah, ada banyak cara yang bisa dilakukan para penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya. Salah satunya mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya.

Melansir dari berbagai sumber (18/7/2022), berikut ini beberapa sumber karbohidrat pengganti nasi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Kentang rebus

Kentang rebus bisa menjadi pengganti nasi putih karena memiliki indeks glikemik 82. Kentang memiliki beban glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih.

Hal ini bisa terjadi karena pada porsi yang sama, kandungan karbohidrat dalam kentang lebih rendah dari nasi putih serta kandungan serat pada kentang juga lebih tinggi dibandingkan nasi putih.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!