Meditasi kini banyak digunakan sebagai salah satu cara untuk menangani gangguan mental maupun fisik, misalnya berikut ini:

• Kecanduan, seperti kecanduan nikotin, obat-obatan, dan minuman keras.
• Depresi, stres, dan kecemasan.
• Rasa nyeri
• Tekanan darah tinggi.

Enggak Cuma itu, meditasi berperan dalam kesehatan emosional dengan mendatangkan manfaat-manfaat berikut:

• Meningkatkan kesadaran diri.
• Mendukung kemampuan fokus secara umum.
• Mengurangi emosi negatif.
• Mencegah dan meringankan serangan panik.
• Melatih diri untuk mengelola stres dengan melihat dari sisi lain.

Penelitian bahkan menemukan bahwa meditasi mungkin dapat membantu seseorang yang menderita penyakit tertentu, bukan cuma asma dan kanker, tapi juga sakit jantung, fibromyalgia, psoriasis, dan gangguan tidur.

Kendati demikian, penderita kondisi seperti di atas ini sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum menjalani meditasi. Ingat juga bahwa meditasi bukan metode penanganan pengganti obat-obatan, melainkan terapi pendamping dari langkah pengobatan utama.

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Sambut Hari Raya dengan Hati Tenang, Intip Yuk Moms!

Baca Juga: 3 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mental Agar Hidup Lebih Enteng Dijalani, Terapkan Yuk!