Beauty, apakah kamu punya riwayat keluarga dengan penyakit kolesterol tinggi? Jika iya, maka kamu harus berhati-hati. Sebab, kolesterol tinggi termasuk penyakit yang tidak memiliki gejala, namun jika dibiarkan akan berbahaya.

Nah, salah satu hal yang penting yang harus kamu perhatikan agar kolesterolmu tak naik adalah dengan memerhatikan kebiasaan makanmu, Beauty, tak terkecuali saat sarapan. Pasalnya, tak sedikit orang yang tanpa sadar memiliki kebiasaan buruk saat sarapan dan apabila dibiarkan maka akan memicu terjadinya kolesterol tinggi.

Nah, kira-kira kebiasaan buruk seperti apa ya yang bisa memicu kolesterol tinggi saat sarapan? Dikutip dari Eat This, Not That!, berikut 3 kebiasaan buruk saat sarapan yang bisa memicu kolesterol tinggi dan harus dihindari. Yuk, simak!

1. Melewatkan Sarapan

Kebiasaan buruk pertama saat sarapan yang harus dihindari agar tak memicu kolesterol tinggi adalah tak melewatkan sarapan, Beauyt. Dengan melewatkan sarapan bukan hanya akan memicu kolesterol tinggi saja, namun juga akan berpeluang menimbulkan penyakit lainnya.

Dalam meta-analisis tahun 2020, para peneliti menemukan bahwa orang yang terkena kolesterol Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat adalah orang yang melewatkan sarapan.

Sebagaimana yang dikatakan oleh Kathryn Piper RDN, LD, NBC-HWC, seorang ahli diet dari The Age-Defying Dietitian, bahwa sarapan telah terbukti menurunkan kolesterol total dan LDL.

Tapi, ingat ya, Beauty, ketika sarapan artinya kamu harus makan. Jangan hanya sarapan dengan kopi. Patricia Kolesa, MS, RDN, merekomendasikan untuk menikmati sarapan dengan camilan kecil seperti parfait yogurt atau oat.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?