Biasanya sebagian orang ingin menurunkan berat badan agar memiliki badan yang lebih ideal. Tetapi, ada juga yang ingin menaikkan berat badan agar tubuh terlihat lebih berisi. 

Kalau kamu salah satunya, kamu bisa coba beberapa cara berikut ini. Yuk, simak artikel berikut!

1. Asupan Protein yang Terjaga

Dalam menggemukan badan, nutrisi yang dapat dikatakan paling penting adalah protein. Hal ini karena otot terbuat dari protein, sehingga peningkatan berat badan yang sehat memerlukan protein agar bobot tubuh meningkat di bagian otot dan bukan sekedar lemak saja.

2. Makanan dengan Kandungan Kalori Tinggi

Konsumsi makanan dengan kadar kalori tinggi juga bisa menjadi cara selanjutnya. Jika ingin mempercepat peningkatan berat badan, berikan tubuh asupan kalori antara 300 hingga 1.000 kalori lebih banyak dari yang kamu bakar setiap hari.

3. Makan dengan Jadwal Rutin

Disiplin dalam porsi dan waktu makan akan jadi hal yang baik untuk mendukung program yang Anda miliki ini. Makan tiga kali sehari dengan asupan karbohidrat dan lemak yang cukup akan membantu tubuh mendapatkan berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Bukan Makan Berlebihan, Inilah 5 Cara Sehat untuk Menaikkan Berat Badan, Terpenting Lakukan Ini Beauty...

Baca Juga: Hindari Obesitas dan Malnutrisi, Cuss Cek Cara Gampang Hitung Berat Badan Ideal, Pastikan Gak Kelebihan atau Kekurangan ya Beauty