Tanda atau gejala umum lainnya yang perlu diperhatikan

Nah Beauty, selain sensasi nyeri di lengan, berikut adalah beberapa tanda umum PAD lainnya, diantaranya adalah:

• Mati rasa atau kelemahan pada kaki
• Rambut kaki rontok
• Kuku kaki rapuh dan tumbuh lambat
• Bisul (luka terbuka) di kaki yang tidak sembuh-sembuh
• Perubahan warna kulit pada kaki, seperti pucat atau biru
• Pada pria, disfungsi ereksi

Jika kamu merasakan gejala di atas, jangan tunda untuk memeriksakannya ke dokter ya, Beauty! Kamu bisa memeriksakan diri untuk kolesterol yang meningkat, bisa mendapatkan tes darah atau juga disebut panel lipid atau profil lipid, yang mengungkap kadar kolesterol total, kolesterol LDL dan HDL dan Trigliserida - sejenis lemak dalam darah.

Menurut Mayo Clinic, umumnya kamu diharuskan berpuasa, tak mengonsumsi makanan atau cairan selain air selama 9 hingga 12 jam sebelum tes. Namun, tes kolesterol tertentu tak mengharuskan puasa.

Perubahan gaya hidup yang harus dilakukan

Dari diet, olahraga hingga pemeriksaan rutin, banyak hal yang dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Peran gaya hidup sangat penting dalam upaya mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung. Adapun, beberapa perubahan gaya hidup yang harus kamu lakukan, diantaranya:

• Makanlah makanan yang sehat untuk jantung dan bebas minyak. Pilih lemak sehat seperti kacang-kacangan dan alpukat.
• Berolahraga secara teratur, bahkan jika itu berarti berjalan-jalan setiap hari
• Berhenti merokokdan batasi asupan alkohol
• Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, lakukanlah latihan fisik untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih sehat.
• Hindari makanan manis dan olahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Meski Lezat, Ini Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Setelah Makan Udang, Bukan Cuma Alergi Beauty!

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!