Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi gerakan butt kicks. (Pinterest/Edited by HerStory)
Kardio interval adalah salah satu olahraga untuk wanita yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam satu set. Intensitasnya akan meningkat setiap kamu memulai set baru.
Sebagai contoh, pemula umumnya berjalan cepat atau jogging selama satu menit, lalu melanjutkan set kedua selama dua menit. Tentukan jenis olahraga kardio yang kamu ingin lakukan, seperti lompat tali, berlari, atau bersepeda.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.