Menjaga kualitas tidur dengan baik memang penting, bahkan sama pentingnya dalam menerapkn gaya hidup sehat. Namun sayangnya, banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur larut malam.

Terlalu asik menonton film favorit hingga terkadang gak sadar kalau waktu sudah terlewat tengah malam. Bahkan tak jarang kita memilih menyelesaikan tontonan series ketimbang tidur.

Padahal, sering begadang memiliki sejumlah dampak buruk. Apa saja efek buruk kalau kamu sering begadang? Berikut ulasannya.

1. Kelelahan

Saat tertidur, kita mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktivitas dan memberikan tubuh untuk memperbaiki metabolisme fisik dan mental. Jika waktu tidur kita berkurang, maka tubuh tidak bisa beristirahat dan akan merasa lelah.

2. Fungsi otak menurun

Selain itu, begadang juga memengaruhi fungsi dan kinerja otak. Kita jadi mudah lupa dan kemampuan berpikir menurun. Hal ini terjadi karena ketika tidur, otak seharusnya meregenerasi sel ingatan. Proses ini memindahkan ingatan dan memori ke penyimpanan memori jangka panjang. Jika kita begadang, tentu saja proses ini terganggu.

3. Penuaan dini

Begadang juga bisa mengurangi produksi kolagen yang berfungsi untuk elastisitas kulit. Sebaiknya kurangi begadang, biarkan kulit terlihat cerah saat bangun.

Baca Juga: Tiati Beauty, Ini Lho Dampak Bahaya Tidur Larut Malam, Mending Stop Begadang Yuk!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Bikin Darah Tinggi, Kepala Ato Puyeng!