2. Salah bra

Saat tubuh kita berubah, begitu juga kebutuhan kita dari bra. Dr Gundogan mengatakan bahwa memakai bra yang mendukung penting untuk menjaga bentuk dan angkat payudara.

Tanpa dukungan yang tepat, seiring waktu payudara kamu akan melorot, kata petugas medis. Dia menjelaskan: "Saat Anda berolahraga, terutama jika Anda sedang jogging, bra olahraga dengan cangkir cetakan yang menawarkan dukungan yang cukup dapat mengurangi gerakan payudara.

"Studi menunjukkan bahwa gerakan payudara dari olahraga menyebabkan peregangan dan kendur."

Dr. Gundogan berkata bahwa dia sangat menyarankan agar kamu mendapatkan bra pendukung yang dipasang secara profesional di toko yang menawarkan layanan ini.

3. Hormon

Selama menopause, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan berkurangnya kolagen di jaringan payudara, kata ahli tersebut. Untuk membantu ini, dia merekomendasikan untuk melakukan tes hormon.

Dia menambahkan: "Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan estrogen, seperti dengan fitoestrogen atau suplemen kolagen, dapat memperbaiki bentuk dan bentuk payudara. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba meningkatkan kadar estrogen."

4. Berat

Saat kamu menurunkan berat badan, sel-sel lemak di payudara kamu menyusut.

Ini berarti bahwa kulit, ligamen, dan komponen lain dari payudara kamu telah menopang payudara yang lebih besar untuk waktu yang lama dan akan cukup meregang untuk terus memberikan dukungan untuk payudara yang lebih kecil.

Dr Gundogan menambahkan bahwa di sisi lain, payudara cenderung menjadi lebih besar sebagai akibat dari penambahan berat badan.

"Lemak ekstra membuat payudara lebih berat, yang memberi lebih banyak ketegangan pada ligamen dan jaringan ikat yang menopangnya.

"Saat payudara terkulai dan melorot, mereka juga kehilangan bentuk."

Jika kamu mengalami penurunan atau penambahan berat badan yang tak biasa, konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi kamu untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya, tambahnya.

5. Menyusui

Menyusui dapat mengubah ukuran dan bentuk bayi kembar kamu dan begitu si kecil menyapih, kamu mungkin memperhatikan bahwa mereka mulai terlihat berbeda sekali lagi.

Puting dan areola kamu (area berpigmen di sekitar puting) mungkin lebih kecil dan kulit payudara kamu mungkin tampak meregang atau kosong.

"Ukuran payudara Anda akan kembali ke keadaan sebelum hamil karena struktur penghasil susu menyusut setelah menyusui," kata Dr. Gundogan.

Dia menambahkan bahwa kamu harus berinvestasi dalam bra menyusui yang nyaman dan menghindari membungkuk atau mengarahkan payudara ke bayi saat kamu menyusui mereka.

"Jaga agar payudara Anda tetap lembap, oleskan mentega kakao dengan gerakan ke atas dua kali sehari.

"Payudara kendur setelah kehamilan adalah hal yang wajar, tetapi jika Anda benar-benar tidak senang dengan perubahan ini, Anda dapat memilih operasi pengangkatan payudara untuk mencapai proporsi tubuh ideal Anda", katanya.

Baca Juga: Rentan Mengalami Perubahan Bentuk, Intip Yuk Cara Merawat Payudara Saat Hamil

Baca Juga: Dijamin Makin Mesra, Ini 5 Tips Posisi Seks yang Bisa Hidupkan Hubungan Ranjang dan Bikin Kelojotan! Mau Coba Gak?