Jarang atau gak pernah olahraga

Rutin berolahraga bisa membuat kamu jadi berenergi sepanjang hari. Berolahraga juga bisa mengalirkan oksigen ekstra ke jaringan tubuh.

Jantung dan paru-paru akan bekerja lebih baik serta memberikan lebih banyak energi. Kalau kamu enggak punya banyak waktu, lakukan saja peregangan atau berjalan cepat di dekat rumah selama 10 menit.

Sering melewatkan sarapan

Banyak orang yang terburu-buru di pagi hari dan akhirnya melewatkan sarapan. Jika melewatkan sarapan, otak akan mendapatkan lebih sedikit glukosa. Efeknya, kamu bisa merasa lelah, murung, lesu, susah fokus, dan menyebabkan penurunan kinerja.

Sering menekan tombol snooze dan kembali tidur

Sering menekan tombol snooze bisa mengganggu siklus tidur dan membuat kita jadi lebih mengantuk. Kebiasaan ini bisa menghancurkan ritme sirkandian serta membuat hormon stres melonjak.

Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang harus segera dihindari. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Waspada Kebotakan Dini! Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Rambut Rontok Parah, Kamu Sudah Tahu Belum?