3. Pisang

Buah Pisang juga bagus untuk ibu hamil. Namun ada jenis pisang tertentu yang baik. Paling baik adalah pisang kepok.

Sebab pisang kepok ini memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Asam folat penting untuk pertumbuhan janin terutama pada bagian otak dan tulang belakang.

Pisang ini baiknya kamu makan pisang matang, bukan mentah.

4. Alpukat

Selain pisang, alpukat juga baik untuk ibu hamil. Alpukat ini bisa menjadi sumber lemak sehat yang baik untuk ibu hamil dan berperan mendukung perkembangan otak dan mata janin.

Disarankan alpukat dikonsumsi rutin. Sebab bisa memenuhi asupan kalsium, kalium, magnesium, niasin, fosfor, tembaga, seng, dan mangan.

Selain itu bisa membantu perkembangan janin selama kehamilan.

Demikian pembahasan makanan untuk ibu hamil.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kesehatan Kulit, Intip Yuk 4 Manfaat Lain dari Konsumsi Buah dan Sayur

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!