2. Memenuhi Kebutuhan Folat

Pare juga baik dikonsumsi bagi ibu menyusui karena mengandung asam folat yang dapat memenuhi kebutuhan harian bayi. Sementara itu, folat atau vitamin B9 sangatlah penting untuk perkembangan otak bayi.

Oleh karena itu, setiap ibu yang tengah menyusui sebaiknya mengonsumsi pare dalam jumlah yang cukup setiap harinya. 

Kemudian perlu diingat, ibu juga harus mengonsumsi pare yang sudah matang bukan yang dalam keadaan mentah.

Pasalnya, jika sayuran pare ini dipercaya dapat menyebabkan gula darah menurun dan membuat wanita menjadi tak bertenaga. 

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pare ternyata juga mengandung sumber vitamin C yang baik dan dengan mengonsumsinya akan membuat tubuh ibu lebih kuat serta sistem kekebalan tubuh meningkat.

Hal ini pun juga berdampak baik bagi kesehatan buah hati dan sebagian besar nutrisi yang ibu dapat dari makanan, juga akan didapatkan sang bayi dari ASI.

Tentunya ini akan membuat sistem imunitas buah hati lebih kuat dan tak mudah sakit. 

Namun sekali lagi, ibu harus mengonsumsi pare dalam jumlah yang wajar karena terlalu berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti diare, mual, dan nyeri perut.

Nah, itulah tiga manfaat pare bagi para ibu menyusui. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Tips Mengecilkan Lingkar Dada, Bukan Cuma Olahrgaa Beauty!

Baca Juga: Setelah Melahirkan ASI Masih Seret? Moms Kepoin Yuk Aturan Memberikan Susu Formula untuk Si Kecil yang Baru Lahir