Kolesterol menjadi salah satu masalah kesehatan yang berbahaya kalau enggak ditangani dengan serius. Kolesterol tinggi bisa jadi pemicu komplikasi penyakit lainnya, seperti penyakit jantung hingga stroke.

Nah, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah mengonsumsi susu yang ampuh menurunkan kolesterol. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (2/8/2022), berikut ini beberapa jenis susu yang bisa menurunkan kolesterol tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Susu kedelai

Susu kedelai mengandung 80 kalori dan hanya 2 gram lemak per porsi 1 cangkirnya. Dengan kandungan kalori yang rendah, susu kedelai baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Susu almond

Susu almond mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan membantu menjaga sel tubuh tetap prima. Susu almond juga mengandung rendah protein kalau dibandingkan dengan susu sapi.

Oat milk

Oat milk diketahui memiliki serat larut yang tinggi dan ini mendukung penurunan kolesterol tinggi. Kandungan beta glukan yang ada di oat milk juga memainkan peran ganda dalam mengatur metabolisme kolesterol dan kesehatan mikrobiota usus.

Susu ganja

Susu ganja mengacu pada susu rami. Susu rami sendiri adalah varietas ganja yang enggak mengandung THC atau bahan psikoaktif yang ada di daun ganja. Susu ini kaya akan kalsium dan magnesium, sehingga baik untuk penderita kolesterol tinggi. 

Susu beras

Susu beras enggak mengandung kolesterol sama sekali. Makanya, susu besar baik untuk dikonsumsi oleh penderita kolesteol tinggi untuk mengontrolnya.

Nah, itulah beberapa jenis susu yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Mau coba?

Baca Juga: Anak Makin Besar, Makin Susah Minum Susu? Ini Alasannya Moms!

Baca Juga: Bukan Sekadar Lari, Ini Tren Baru Gaya Hidup Fit di Jakarta