‘Pembunuh diam-diam’

Perlu kamu ketahui, Beauty, kolesterol tinggi disebut silent disease alias pembunuh diam-diam, namun waspadai indikasi nyeri pada kaki dan lengan. Sebagian besar kasus kolesterol tinggi tak menunjukkan gejala dan hanya terdeteksi ketika seseorang melakukan pemeriksaan rutin.

Namun, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh, yang dapat menunjukkan adanya penyakit tersebut.

Mengingat bahwa kolesterol tinggi dapat membahayakan arteri dengan meningkatkan penumpukan plak di arteri, hal itu meningkatkan risiko penyakit arteri perifer (PAD). Proses ini juga dikenal sebagai aterosklerosis, yang mempengaruhi arteri di kaki dan lengan Anda.

Gejala utama PAD adalah klaudikasio intermiten, yang menyebabkan kram kaki yang dimulai saat kamu bergerak tetapi berhenti saat kamu beristirahat. Ini menunjukkan berkurangnya aliran darah yang disebabkan oleh plak yang tumbuh di arteri Anda, jelas Klinik Cleveland.

PAD lebih sering terjadi di kaki, tetapi juga bisa terjadi di lengan juga, lho Beauty. Lalu, apa yang harus dilakukan?

Care Optics mengatakan, kolesterol dapat dicegah dengan diet yang baik, hidrasi yang baik, dan olahraga.

"Diet sehat yang kaya buah dan sayuran akan memberi Anda antioksidan, lutein, zeaxanthin, vitamin C dan E, mengurangi lemak dalam aliran darah Anda, tekanan di pembuluh darah Anda dan kemungkinan mengembangkan gumpalan," tambah badan kesehatan itu.

Selanjutnya, para ahli merekomendasikan untuk menghindari daging merah, minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari dan berolahraga secara rutin.

Sesuai NHS, makanan berlemak adalah sumber peningkatan kolesterol dalam tubuh.

“Untuk menurunkan kolesterol, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung sejenis lemak yang disebut lemak jenuh,” saran badan kesehatan tersebut.

Baca Juga: Meski Lezat, Ini Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Setelah Makan Udang, Bukan Cuma Alergi Beauty!

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!