Soal waktu terbaik mengonsumsi buahnya sendiri, dr. Diana juga bilang, buah bisa dikonsumsi setiap hari. Baik pagi hari, siang hari, maupun malam hari.

“Gak ada waktu khusus tertentu untuk mengonsumsi buah. Buah dikonsumsi pada waktu kapanpun sepanjang hari akan memberikan manfaat yang sama bagi tubuh,” bebernya.

“Buah dapat dikonsumsi saat perut kosong maupun setelah makan, baik pagi, siang, sore, maupun malam hari,” lanjutnya.

dr. Diana juga mengatakan bahwa kita sebaiknya tak terpaku mengonsumi buah sari varian saja,  tetapi harus bervariasi. Bahkan, saran dia, sebaiknya kita makan 3-4 jenis buah dalam tiap hari.

"Kalau jenisnya itu-itu saja memang seratnya dapat, vitamin dan mineral dapat. Tapi, bahan makanan itu kandungannya beda-beda. Apakah ada fosfornya? Apakah ada magnesiumnya? Itu beda-beda. Jadi, idealnya memang kalau bisa itu setiap hari tiga sampai empat buah. Jadi ibaratkan kita harus makan ‘pelangi’, warna warni, itu lebih baik," paparnya.

dr. Diana pun mengingatkan bahwa jika kita kekurangan konsumsi buah, maka bisa tubuh kekurangan serat. Nah, gangguan kesehatan yang biasanya terjadi yakni sembelit atau susah buang air besar (BAB).

"Jelas bisa sembelit terus menerus ya. Karena kan gak ada asupan serat. Paling parah itu bisa menyebabkan kanker usus besar. Nah, angka sekarang kan makin tinggi karena konsumsi seratnya kurang," tuntas dr. Diana.

Baca Juga: Resep Nature's Cereal untuk Camilan di Siang Hari, Semua Bahannya dari Buah-buahan, Dijamin Menyehatkan dan Menyegarkan