Menu

Waspada, Hobi Ngemil di Malam Hari Bisa Sebabkan Beberapa Masalah Kesehatan, Lho!

28 September 2020 19:10 WIB
Waspada, Hobi Ngemil di Malam Hari Bisa Sebabkan Beberapa Masalah Kesehatan, Lho!

Seorang wanita makan banyak. (Pinterest/Dharmasehat)

4. Mengganggu Kualitas Tidur

Aktivitas ngemil malam sebelum tidur bisa membuat tubuh bekerja untuk membakar kalori yang masuk dari makanan. Proses ini membuat kamu tak bisa langsung tidur karena perut yang kekenyangan.

5. Penyakit Jantung

Adanya penumpukan lemak karena ngemil malam sebelum tidur berakibat menyumbat pembuluh darah jantung. Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, kondisi ini juga membuat kamu berisiko terkena serangan jantung.

6. Memengaruhi Fungsi Otak

Kebiasaan ngemil di malam hari juga bisa berdampak negatif bagi kinerja otak khususnya dalam hal menyimpan memori dalam jangka panjang dan kemampuan berpikir kamu secara keseluruhan.

Selain itu, kebiasaan ngemil malam serta sering terlambat makan adalah salah satu penyebab rusaknya siklus tidur dan bangun. Ngemil di malam hari bisa mengacaukan siklus tidur dan bangun, sehingga memberikan pengaruh negatif bagi kesehatan dan fungsi kognitif.

7. Mengubah Selera Makan

Artikel dalam Live Strong mengenai efek makan larut malam juga menyebutkan bahwa ngemil di malam hari mampu mengubah selera makan. Manusia memiliki hormon disebut ghrelin yang memberi tahu tubuh kapan saatnya makan. Hormon ini biasanya memuncak di siang hari.

Manusia juga memiliki hormon leptin yang membuat tubuh merasa kenyang. Hormon ini memuncak ketika seseorang makan di siang hari. Nah, ketika kamu punya kebiasaan ngemil malam, kamu dapat mengacaukan hormon tersebut.

Baca Juga: Bukan Cuma Rawan Berat Badan Naik, Ini Lho Deretan Bahaya Jika Makan Tengah Malam!

Baca Juga: Mantap Disantap Malam Hari, Ini Resep Bajigur yang Bisa Hangatkan Badan saat Lembur, Mood Pasti Langsung Naik!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: