Apakah Moms atau keluarga Moms ada yang mengidap penyakit diabetes? Di Indonesia, diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami orang. Kondisi ini terjadi karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

Seseorang yang mengidap diabetes wajib mengonsumsi obat untuk menurunkan kadar gula darah. Selain obat, ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, seperti:

1. Buah beri

Buah sehat ini sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan itulah yang membuatnya sempurna untuk manajemen gula darah. Menurut sebuah penelitian, makan 2 cangkir raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat efektif dalam mengurangi insulin pasca makan dan gula darah.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral dan menambahkannya ke dalam diet harian Anda sangat membantu dalam meningkatkan kadar gula darah.

Menurut banyak penelitian, alpukat sangat membantu dalam melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik juga.

3. Jeruk

Meskipun buah jeruk manis, telah terbukti bahwa buah ini memiliki indeks glikemik rendah dan tidak banyak memengaruhi gula darah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Buah ini juga kaya serat dan senyawa tanaman seperti naringenin, yang memiliki sifat antidiabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?